《imtoken钱包怎么转币》“睡多了是伤害,能睡4个小时就很完美”,张朝阳建议少睡觉,每天睡多久合适?医生说……

摘要:

“睡多了是伤害,能睡4个小时就很完美”,张朝阳建议少睡觉,每天睡多久合适?医生说……

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每经编辑 张锦河 

据中新经纬,8月21日,张朝阳在直播中表示,睡觉的前两个小时是深度睡眠,三个小时之后,人的大脑就开始做各种噩梦。噩梦的过程中人是没有理智来控制的,所以说为什么我们经常睡不好觉,是因为我们在噩梦中度过。睡觉多了对人是一种伤害,我是建议大家少睡,睡六个小时最好,如果能睡四个小时就很完美。

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此事引起了广大网友的热议。

有网友表示:“不同意张总的建议,我觉得不睡觉才最好,可以早日飞升,其乐无穷”、“张总干啥了天天做噩梦啊?”......

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还有网友评论称:“我建议张朝阳少管闲事”。

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据央视网,中南大学湘雅医院周医生表示,睡眠过多或者过少都不利于身体健康。正常情况下,人体对于睡眠的时间需求有很大的个体差异,比如有天生的长睡眠者,也有天生的短睡眠者。而且,同样的一个人在不同的年龄阶段对于睡眠的时长需求也是不同的。医生建议,睡眠时长以能满足日常生活需要,让我们感觉精力充沛、身体舒适为准。

《imtoken钱包怎么转币》“睡多了是伤害,能睡4个小时就很完美”,张朝阳建议少睡觉,每天睡多久合适?医生说……图片来源:央视视频截图

此前,谷爱凌曾在采访中表示自己每天睡觉十小时的话题引发热议。

据央视网,专家表示:不同的年龄段睡眠的时长是不同的。婴儿睡眠时间14-17小时;14岁以下青少年每天9-11小时;成人以后专家建议每天睡7-8个小时为宜。

如果每天睡眠时间过长,患心血管疾病甚至死亡风险都会增加。

如果睡不够,身体会通过刺激肾上腺分泌肾上腺激素,长此以往肾上腺会进入易疲劳状态,从而导致腹部肥肉开始堆积且难以消减。

此外,睡不够时,身体中增加食欲的激素也会加速分泌,抑制食欲的激素会减少分泌,会导致你胃口大开。

每日经济新闻综合自央视网、中新经纬、公开资料


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